Сухое галаданне ў Экадашы

Ужо даўно даказана і праверана практыкай, што важным фактарам падтрымання і прымнажэння фізічнага здароўя выступае сухое галаданне – аднасуткавыя ўстрыманні ад вады і ежы. Такія суткавыя сухія галаданні (без вады і ежы) праводзяцца рэгулярна два разы на месяц – на 11-ы дзень ад маладзіка і поўні, г. зн. у 11-ы і 26-ы месяцовыя дні. Гэтыя дні на Ўсходзе называюцца Экадашы.

 

Пост у Экадашы папярэджвае і вылечвае шмат якія хваробы

Экадашы спрыяюць ачышчэнню чалавека на фізычным, ментальным і духоўным плане. У Аюрведзе (ад санскр. «навука жыцця») гаворыцца, што пост у Экадашы папярэджвае і вылечвае шмат якія хваробы.

Чаму трэба галадаць менавіта ў гэтыя дні?

Арганізм чалавека на 80% складаецца з вады, а мозг – на 95-98%. Даказана, што Зямля і Месяц заўсёды прыцягваюцца, але ў пэўныя дні з-за большай іх блізкасці гэтае прыцягненне робіцца больш моцным. У гэтыя дні Месяц бліжэй за ўсё падыходзіць да Зямлі і аказвае на воды планеты найбольш моцны гравітацыйны ўплыў.

Менавіта гэтае прыцягненне выклікае прылівы і адлівы ў морах і акіянах. Падобныя, кіраваныя Месяцам прылівы і адлівы, адбываюцца і ў біялагічных структурах. Гравітацыйная сіла Месяца ўплывае на вадкасць у чалавечым арганізме гэтак жа як на ваду ў прыродзе. Гэта прыводзіць да парушэння раўнавагі ў гармонах і вадкасцях цела, што, у сваю чаргу, становіцца прычынай узнікнення многіх паталогіяў і псіхічнага дысбалансу.

У дні Экадашы прыцягненне Месяца, павялічанае гравітацыяй Сонца, мацней, чым звычайна. Адпаведна, Месяц у гэтыя дні аказвае найбольш моцны, накіраваны ўверх уплыў на ўсе вадкасцевыя асяроддзі арганізма, што стварае ў грудной клетцы і галаве надмерную напругу.

З-за таго, што мы ямо рэгулярна, а цыкл поўнага стрававання ежы займае доўгі час, наш кішачнік змушаны працаваць практычна пастаянна. І толькі ў перыяд суткавага галадання ён можа адпачыць і набрацца сілаў. У час галадання ў целе вызваляецца энэргія, якая звычайна патрабуецца для стрававання ежы, і ягоная актыўнасць пераключаецца на працэс ачышчэння ад таксінаў. Вось чаму галаданне так станоўча ўплывае на здароўе і павялічвае працягласць жыцця.

Такім чынам, пост на Экадашы складаецца з устрымання ад ежы і пітва дзеля стварэння вакууму ў стрававальным тракце, каб нейтралізаваць месяцовае прыцягненне. Такі пост рэкамендуецца выконваць усім людзям ад 12 гадоў. Але кожны чалавек абірае сабе прымальны для яго від паста, згодна з ягонымі фізічнымі магчымасцямі. Пра гэта гаворка пойдзе далей.

Даброты, якія атрымліваюцца ад паста ў дні Экадашы

Рэч у тым, што ў дні экадашы ўся дрэнная карма і нашы грахі напаўняюць ежу на зямлі. Калі мы ямо ў гэтыя дні, мы павялічваем запасы негатыўнага лёсу.

Але калі мы пасцім у гэты дзень, то мы спальваем сваю дрэнную карму і павялічваем шчаслівы лёс. Чыста фізіялагічна гэта праяўляецца ў тым, што ў час пасту ў Экадашы аздараўляюцца клеткі нашага арганізма, выходзяць шлакі, адбываецца мяккае ачышчэнне цела, якое павялічвае энэргетыку, бадзёрасць і прыгажосць.

У старажытных Ведычных тэкстах (пуранах) сказана, што адмова ад ежы ў гэты дзень змякчае негатыўнасць наступстваў ад нашых непрыстойных дзеянняў.

Асаблівасці ўваходу і выйсця з сухога галадання

1. Празмернае ўжыванне цяжкай ежы ўвечар напярэдадні галадання становіцца прычынай моцнай смагі на наступны дзень. Таму перад галаданнем лепш есці ежу лягчэйшую, чым звычайна.

2. Галаданне праводзіцца ад узыходу Сонца да пачатку наступнага дня – у гэты час вы не прымаеце ніякай ежы і ніякай вадкасці. Увечар, у дзень галадання, вы можаце адчуць боль галавы, млоснасць, слабасць (а можаце і нічога не адчуць). Гэта, вядома, непрыемна, але ня так дрэнна. Цела «перапальвае» таксіны і непатрэбныя рэчывы. З часам, па меры таго, як дзякуючы рэгулярным галаданням ваша цела будзе ачышчацца, гэтыя сімптомы паступова знікнуць.

З галадання трэба выходзіць, выпіўшы на наступную раніцу нашча 0,5 л вады з растворанай у ёй кухоннай соллю (адна лыжачка з горкай) і сокам паловы лімона. Вада вымые з арганізма таксіны і іншыя канчатковыя прадукты памену рэчываў.

ВАЖНА! Завялікая колькасць солі можа выклікаць млоснасць, а калі солі занадта мала, то вада можа пачаць усмоктвацца ў страўнік і ачышчэнне не наступіць, таксіны зноў будуць засвоены. Чалавек будзе адчуваць мяккія сімптомы атручвання: слязлівасць, дрымотнасць, ціск у вокавых яблыках, раздражняльнасць і г. д.

Пасля прыёму кісла-салёнай вады ачыстка павінна адбыцца цягам гадзіны. Страўнік не прымае салёнай вады, і тады яна хутка паступае ў кішачнік. Такі раствор нейтралізуе кіслотнасць пустога страўніка, цалкам прамывае кішачнік і выганяе з яго ўсе нявыведзеныя таксіны.

Праз 10 хвілінаў пасля прыёму вады можна з’есці саспелы банан, які зачыняе адкрытую ў кішачніку адтуліну і змазвае страўнік. Апроч таго, банан – шчолачны прадукт, які ўсмоктвае таксіны і кіслату са стрававальнай сістэмы.

Яшчэ праз 10 хвілінаў можна з’есці лёгкі сняданак (садавіна, ёгурт і да т. п.) – тое, што не запатрабуе шмат энэргіі і часу на страваванне. Далей сілкавацца як звычайна.

Трэба помніць, што ў час галадання страўнік не працуе, таму ўжыванне цяжкай ежы ў перыяд выйсця з сухога паста можа знерваваць здароўе ўсяго арганізма.

Пасля трымання Экадашы на наступны дзень трэба перапыніць пост цягам 2,5 гадзінаў пасля ўзыходу сонца.

Рэкамендацыі галадоўнікам

1. У час сухога галадання звычайна не бывае пачуцця голаду, але можа быць смага, асабліва ў гарачым клімаце. Прымайце паўванну і рабіце поўнае абліванне вадой так часта, як гэта патрэбна. Такім чынам вада будзе паступаць у арганізм праз скуру. Гэта дапаможа вам пазбыцца смагі і дыскамфорту з прычыны перагравання цела.

2. У выпадку, калі ў чалавека не атрымалася галадаць у прадпісаныя дні, ён павінен галадаць ці ў папярэдні, ці ў наступны дзень.

3. Людзі, якія пакутуюць ад камянёў у жоўцевым пузыры ці нырках, павінны галадаць з вадой.

4. Людзі са слабым здароўем павінны галадаць з дастатковай колькасцю лімонавага соку і вады.

5. Вельмі слабыя людзі могуць прымаць трохі садавіны і малака.

6. Прымаць гамеапатычныя лекі ў дзень Экадашы могуць толькі хворыя.

7. Людзі, якія не галадаюць на 11 і 26 месяцовы дзень, поўню і маладзік, павінны, прынамсі, пазбягаць ужывання рысу, смажанай гародніны, бабовай і невегетарыянскай ежы ў гэтыя дні.

8. Раніцай у Экадашы трэба прыняць душ і ўвесь пост імкнуцца трымаць розум і цела ў чысціні і спакоі, не даючы выйсця гневу і іншым негатыўным эмоцыям.

Што рабіць тым, каму нельга ці цяжка практыкаваць сухое галаданне?

Традыцыйны індыйскі падыход палягае ў поўнай адмове ад ежы ў гэты дзень. Аднак, у сілу стану здароўя, вялікіх працавыдаткаў і іншых фактараў ня ўсім падыходзіць такі суворы метад. Таму існуе пералік прадуктаў, якія можна ўжываць у Экадашы, і якіх варта пазбягаць.

 

У гэты дзень трэба пазбягаць ужывання:

- мяса і іншых мясных вырабаў;

- рыбы і морапрадуктаў;

- любога віду збожжавых і бабовых;

- усіх відаў круп і асабліва рысу;

- шпінату, мёду, баклажанаў, асафетыды, ванілі, шамбалы і марской солі (іншыя віды солі, такія як кухонная соль, дазволены);

- прыняцця ежы ў чужых дамах.

 

Якія прадукты можна ўжываць у Экадашы:

- вада і свежавыціснутыя сокі;

- свежая садавіна й гародніна;

- сухафрукты;

- арэхі;

- малочныя прадукты.

 

І апошняе, і, мабыць, самае важнае. Трэба зразумець, што пост – гэта ня проста адмова ад ежы ці некаторых прадуктаў. Калі ў гэты дзень вы дапускаеце адхіленні ад маральна-этычных прынцыпаў ці даяце волю раздражненню і гневу, вы насамрэч не выконваеце Экадашы, а проста не ясцё. Трэба адпачатку настроіцца на правільнае выкананне паста, інакш ня варта сябе гвалтаваць!

Падрыхтаваў Садху-бхушана дас, студзень 2023
Навігацыя: